日本ホメオパシーセンター名古屋本部で、第一月曜・第三火曜・
水曜日を担当している竹内基幸ホメオパス（JPHMA認定ホ
メオパスNo.0864 ）に前回に引き続き『咳・喘息について⑤』
を紹介してもらいます。
竹内基幸ホメオパスの自己紹介：
http://nagoya.homoeopathy.ac/2015/02/post-5fbd.html
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前回のブログでは、咳・喘息や肺が、交感神経や副交感神経と
どのような関わりがあるか、ということについて書かせて頂きました。
（過去の記事は、ブログで見ることができます。一番下にリンクが
ありますので、ご覧ください。）
咳・喘息などの呼吸の問題は、肺だけが悪いとは言い切れず、
前回紹介したようにストレスによる自律神経のアンバランスが
原因のこともあります。今回は、他に関連する部位とその作用に
ついて書きたいと思います。
呼吸は、肺自身が動いて、息を吸ったり吐いたりしているのでしょうか？
違いますよね。
肺自身では動かずに、肺の下側にある横隔膜が上下運動することによって、肺は収縮・拡張することができるのです。
横隔膜は、胸とお腹の空間を分ける薄いドーム状の筋肉のことです。この筋肉の中央部は腱でできています。
咳・喘息持ちの方、特に呼吸が浅い方には、横隔膜（腱・筋肉）を鍛えることおススメします。
横隔膜をうまく動かすには、腹式呼吸で練習して自然に呼吸できるようにすることが大事です。
腹式呼吸は、背筋を伸ばして、鼻からゆっくり４秒かけて息を吸いこみます。この時に、丹田（臍の下）に空気をためるように、お腹を膨らませていきます。
吸いこんだら、４秒呼吸を止めた後、口からゆっくり４秒かけて息を
吐き出します。その時は、お腹をへこましてください。
「横隔膜が動いているぞー！」と意識してやってみてくださいね。
横隔膜の動きに問題があるときに良いレメディーは、以下となります。
他の症状と合わせて、レメディーを選んでみてくださいね。
○Ign（イグネシア／イグナチア豆）：
悲しみ、気分が変わりやすい、喉の問題など。
○Lob（ロベリア/ロベリアソウ）：
呼吸が浅い、くすぐったい咳、胃の衰弱など。
○Sec（セケイリー/麦角）：
落ち着きがない、黒っぽい発疹、壊疽など。
また、腱・筋肉に良いレメディーは
○Rhus-t（ラストックス／アメリカツタウルシ）
○Caust（コースティカム／水酸化カリウム）
○TS)Mag-p（マグフォス／リン酸マグネシウム）
○TS)Kali-m（ケーライミュア／塩化カリウム）
などがありますので、一緒にとると良いと思います。
（※TS：ティッシュソルトのことです。）
喘息だった息子が小４の時に富士山に挑戦して、高山病で下山となりましたが、その翌年、腹式呼吸を練習して、レメディーでサポートしながら、富士山登頂を果たしたことを思い出します。
レメディーだけに頼るのではなく、運動も大事ですので、横隔膜の運動（腹式呼吸）を取り入れてみてくださいね。
ちなみに横隔膜の痙攣が、「しゃっくり」です。
次回は、咳・喘息になりやすい気候・状況について、お話させていた
だきたいと思います。
『①秋は「肺」の季節』のブログ記事
『②咳・喘息の段階的な進み具合』のブログ記事
『③段階毎に見極め（病院とうまく付き合う）』のブログ記事
『④咳・喘息や肺と交感神経・副交感神経との関わり合い』のブログ記事
◇ホメオパシー健康相談会はお近くのホメオパスに！
http://jphma.org/nintei/center/center_11.html
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
CHhom名古屋校ではレメディーを【ガイドブックにそって】学ぶ講座を
開催しております。是非、ご参加ください。
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前半） 1/13（水） 名古屋ライブ 竹内基幸ホメオパス
後半） 1/27（水） 福岡中継 安武由希子ホメオパス
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前半） 2/04（木） 名古屋ライブ 松本美千代ホメオパス
後半） 2/18（木） 大阪中継 由利敦ホメオパス
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【ホメオパシー in Japan】 10：00～12：30
前半） 3/02（水） 大阪中継 富田沙織ホメオパス
後半） 3/16（水） 名古屋ライブ 大久保知美ホメオパス
※お申し込みは、コチラ または TEL：052-533-0171まで！
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