日本ホメオパシーセンター名古屋本部で、第一月曜・第三火曜・
水曜日を担当している竹内基幸ホメオパス（JPHMA認定ホ
メオパスNo.0864 ）に前回に引き続き『咳・喘息について⑤』
を紹介してもらいます。
竹内基幸ホメオパスの自己紹介：
http://nagoya.homoeopathy.ac/2015/02/post-5fbd.html
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前回のブログでは、咳・喘息や肺が、交感神経や副交感神経と
どのような関わりがあるか、ということについて書かせて頂きました。
（過去の記事は、ブログで見ることができます。一番下にリンクが
ありますので、ご覧ください。）
咳・喘息などの呼吸の問題は、肺だけが悪いとは言い切れず、
前回紹介したようにストレスによる自律神経のアンバランスが
原因のこともあります。今回は、他に関連する部位とその作用に
ついて書きたいと思います。
呼吸は、肺自身が動いて、息を吸ったり吐いたりしているのでしょうか？
違いますよね。
肺自身では動かずに、肺の下側にある横隔膜が上下運動することによって、肺は収縮・拡張することができるのです。
横隔膜は、胸とお腹の空間を分ける薄いドーム状の筋肉のことです。この筋肉の中央部は腱でできています。
咳・喘息持ちの方、特に呼吸が浅い方には、横隔膜（腱・筋肉）を鍛えることおススメします。
横隔膜をうまく動かすには、腹式呼吸で練習して自然に呼吸できるようにすることが大事です。
腹式呼吸は、背筋を伸ばして、鼻からゆっくり４秒かけて息を吸いこみます。この時に、丹田（臍の下）に空気をためるように、お腹を膨らませていきます。
吸いこんだら、４秒呼吸を止めた後、口からゆっくり４秒かけて息を
吐き出します。その時は、お腹をへこましてください。
「横隔膜が動いているぞー！」と意識してやってみてくださいね。
横隔膜の動きに問題があるときに良いレメディーは、以下となります。
他の症状と合わせて、レメディーを選んでみてくださいね。
○Ign（イグネシア／イグナチア豆）：
悲しみ、気分が変わりやすい、喉の問題など。
○Lob（ロベリア/ロベリアソウ）：
呼吸が浅い、くすぐったい咳、胃の衰弱など。
○Sec（セケイリー/麦角）：
落ち着きがない、黒っぽい発疹、壊疽など。
喘息だった息子が小４の時に富士山に挑戦して、高山病で下山となりましたが、その翌年、腹式呼吸を練習して、レメディーでサポートしながら、富士山登頂を果たしたことを思い出します。
レメディーだけに頼るのではなく、運動も大事ですので、横隔膜の運動（腹式呼吸）を取り入れてみてくださいね。
ちなみに横隔膜の痙攣が、「しゃっくり」です。
次回は、咳・喘息になりやすい気候・状況について、お話させていた
だきたいと思います。
『①秋は「肺」の季節』のブログ記事
『②咳・喘息の段階的な進み具合』のブログ記事
『③段階毎に見極め（病院とうまく付き合う）』のブログ記事
『④咳・喘息や肺と交感神経・副交感神経との関わり合い』のブログ記事
横隔膜の運動は、周囲の臓器にも影響を与えているので動かすことは
とっても大事[E:sign03]
そんなお話も飛び出す座談会「咳や喘息のホメオパシー的意味と対処！」
を12/2（金）に竹内ホメオパスにより開催いたします。
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日にち ： 2016年12月2日（金）
時 間 ： 10：30～12：00
会 場 ： 日本ホメオパシーセンター名古屋本部
参加費 ： 1000円（お茶・お菓子付き）
進 行 ： 竹内基幸ホメオパス（JPHMA認定ホメオパスNo.0864 ）
定 員 ： 10名
※お申し込みは、http://www.homoeopathy.ac/11reserve/122_jphma.php
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。